الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق الجانبي بالكابل
تمرين مستهدف يقوي عضلات الفخذ الخارجية، مما يعزز الاستقرار والحركة الجانبية من خلال رفع الساقين بشكل متحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق الجانبي بالكابل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق الجانبي بالكابل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق الجانبي بالكابل؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق الجانبي بالكابل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق الجانبي بالكابل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل