الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الساق
تمرين للجزء السفلي من الجسم يقوي عضلات الفخذ الرباعية والأرداف وعضلات الساق الخلفية مع تقليل الضغط على العمود الفقري.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الساق؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الساق؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الساق؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الساق؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الساق؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل