الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
غمس العضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض
تمرين يعتمد على وزن الجسم يقوي عضلات الترايسبس، ويحسن استقرار الكتف، وينشط الصدر بينما يعزز التحكم في الجزء العلوي من الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها غ مس العضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه غمس العضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض؟
ما المعدات المطلوبة لأداء غمس العضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض؟
ما نوع التمرين الذي هو غمس العضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ غمس العضلة ثلاثية الرؤوس على الأرض؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل