الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع
تمرين للجزء السفلي من الجسم يقوي العضلات الأرداف والفخذين بينما يحسن التوازن والثبات.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل