الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع الجري
تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الساقين والأرداف بينما يعزز التوازن والتنسيق والقدرة القلبية الوعائية.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع الجري؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع الجري؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع الجري؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع الجري؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع الجري؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل