الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
دائرة الورك البديلة واقفًا
تمرين توازن وحركة يعزز دوران الورك، والاستقرار، والتحكم، بينما يقوي عضلات دوران الورك.
ما العضلات التي يعمل عليها دائرة الورك البديلة واقفًا؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه دائرة الورك البديلة واقفًا؟
ما المعدات المطلوبة لأداء دائرة الورك البديلة واقفًا؟
ما نوع التمرين الذي هو دائرة الورك البديلة واقفًا؟
كم من الوقت يجب أن تمارس دائرة الورك البديلة واقفًا؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل