الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساق من جانب إلى جانب
تمرين أساسي يقوي العضلات المائلة والبطن السفلي بينما يعزز الاستقرار من خلال حركات الساق الجانبية المتحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساق من جانب إلى جانب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساق من جانب إلى جانب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساق من جانب إلى جانب؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساق من جانب إلى جانب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساق من جانب إلى جانب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل