تمرين

تمرين الكرانش مع رفع القدمين

تمرين يركز على عضلات البطن يستهدف العضلة المستقيمة البطنية مع تقليل الضغط على أسفل الظهر.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا