الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الركبة أثناء الاستلقاء
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن السفلية ويحسن قوة عضلات الفخذ المثنية.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الركبة أثناء الاستلقاء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الركبة أثناء الاستلقاء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الركبة أثناء الاستلقاء؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الركبة أثناء الاستلقاء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الركبة أثناء الاستلقاء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل