الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد ثلاثي الرؤوس البديل بالدمبل في وضع الاستلقاء المنحني
تمرين ثلاثي الرؤوس أحادي الجانب يعزل ويقوي كل ذراع بينما يعزز الاستقرار والتعريف.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد ثلاثي الرؤوس البديل بالدمبل في وضع الاستلقاء المنحني؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد ثلاثي الرؤوس البديل بالدمبل في وضع الاستلقاء المنحني؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد ثلاثي الرؤوس البديل بالدمبل في وضع الاستلقاء المنحني؟
ما نوع التمرين ال ذي هو تمديد ثلاثي الرؤوس البديل بالدمبل في وضع الاستلقاء المنحني؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد ثلاثي الرؤوس البديل بالدمبل في وضع الاستلقاء المنحني؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل