الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الاستلقاء (سكل كراشر)
تمرين عزل في وضع الاستلقاء يستهدف ويقوي جميع رؤوس العضلة ثلاثية الرؤوس لتحسين حجم العضلات وتمديد المرفق.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الاستلقاء (سكل كراشر)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الاستلقاء (سكل كراشر)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الاستلقاء (سكل كراشر)؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الاستلقاء (سكل كراشر)؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس بالدمبل أثناء الاستلقاء (سكل كراشر)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل