الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساقين أثناء الاستلقاء
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف عضلات البطن السفلية وعضلات الفخذ المثنية، بينما يحسن الاستقرار والتحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساقين أثناء الاستلقاء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساقين أثناء الاستلقاء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساقين أثناء الاستلقاء؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساقين أثناء الاستلقاء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساقين أثناء الاستلقاء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل