الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع دلتا الخلفي أثناء الاستلقاء
تمرين لعزل عضلات الدالية الخلفية يقوي استقرار الكتف ويحسن وضعية الجزء العلوي من الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع دلتا الخلفي أثناء الاستلقاء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع دلتا الخلفي أثناء الاستلقاء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع دلتا الخلفي أثناء الاستلقاء؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع دلتا الخلفي أثناء الاستلقاء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع دلتا الخلفي أثناء الاستلقاء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل