تمرين

محار جانبي

Name: محار جانبي
Uploaded: 2018-06-23T22:09:36.835Z
Description: الـ محار جانبي هو تمرين a compound يستهدف بشكل أساسي عضلاتك الأرداف. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.