الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الصدر على آلة
تمرين قوة مُتحكم به يستهدف الصدر، وثلاثي الرؤوس، والكتفين باستخدام آلة من أجل الاستقرار والسلامة.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الصدر على آلة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الصدر على آلة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الصدر على آلة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الصدر على آلة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الصدر على آلة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل