الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الكتف بالآلة
تمرين قوة موجه يستهدف عضلات الدلتويد الأمامية والجانبية مع تنشيط العضلة ثلاثية الرؤوس لتطوير الكتفين.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الكتف بالآلة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الكتف بالآلة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الكتف بالآلة؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الكتف بالآلة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الكتف بالآلة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل