الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
وضعية الجراد (سالابهاسنا)
وضعية تقوي الظهر وتعزز مرونة العمود الفقري وتعمل على تنشيط الأرداف وعضلات الفخذ الخلفية بينما تفتح الصدر والكتفين.
ما العضلات التي يعمل عليها وضعية الجراد (سالابهاسنا)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه وضعية الجراد (سالابهاسنا)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء وضعية الجراد (سالابهاسنا)؟
ما نوع التمرين الذي هو وضعية الجراد (سالابهاسنا)؟
كم من الوقت يجب أن تمارس وضعية الجراد (سالابهاسنا)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل