الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب دواء دوار بذراع واحدة
تمرين أحادي الجانب للظهر يقوي عضلات الظهر ويعزز استقرار الجذع من خلال حركة دورانية محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب دواء دوار بذراع واحدة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب دواء دوار بذراع واحدة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب دواء دوار بذراع واحدة؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب دواء دوار بذراع واحدة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب دواء دوار بذراع واحدة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل