الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع جانبي بحزام مقاومة أثناء الركوع
تمرين منخفض التأثير يقوي العضلات الدالية الوسطى ويعزز استقرار الكتف بينما يعزز عرض الكتف.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع جانبي بحزام مقاومة أثناء الركو ع؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع جانبي بحزام مقاومة أثناء الركوع؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع جانبي بحزام مقاومة أثناء الركوع؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع جانبي بحزام مقاومة أثناء الركوع؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع جانبي بحزام مقاومة أثناء الركوع؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل