تمرين

وضعية الحمامة (كابوتاسانا)

Name: وضعية الحمامة (كابوتاسانا)
Uploaded: 2018-06-23T22:09:36.925Z
Description: الـ وضعية الحمامة (كابوتاسانا) هو تمرين an isolation يستهدف بشكل أساسي عضلاتك الأرداف. لا يتطلب أي معدات. يمكنك القيام به في الصالة الرياضية أو في المنزل.