الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
وضعية الحمامة (كابوتاسانا)
تمدد عميق لفتح الورك يستهدف الأرداف ويحسن المرونة بينما يخفف من توتر أسفل الظهر.
ما العضلات التي يعمل عليها وضعية الحمامة (كابوتاسانا)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه وضعية الحمامة (كابوتاسانا)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء وضعية الحمامة (كابوتاسانا)؟
ما نوع التمرين الذي هو وضعية الحمامة (كابوتاسانا)؟
كم من الوقت يجب أن تمارس وضعية الحمامة (كابوتاسانا)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل