الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء المتراصة
تمرين للجزء السفلي من الجسم يستهدف الفخذين الداخليين والأرداف والعضلات الرباعية بينما يعزز مرونة الورك.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء المتراصة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء المتراصة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء المتراصة؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء المتراصة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء المتراصة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل