الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين القرص الدوار
نوع من تمارين ثني العضلة ذات الرأسين تستهدف الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين والعضلة العضدية لتعزيز تطوير القوة والذروة.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين القرص الدوار؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين القرص الدوار؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين القرص الدوار؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين القرص الدوار؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين القرص الدوار؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل