الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب اللوحة
تمرين سحب يركز على الظهر يقوي العضلات الظهرية والعضلات الماسية والعضلات شبه المنحرفة، بينما يعزز الوضعية وثبات الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب اللوحة؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب اللوحة؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب اللوحة؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب اللوحة؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب اللوحة؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل