الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
القرفصاء القافز للسجناء
تمرين انفجاري للجزء السفلي من الجسم يبني قوة الساقين، يعزز القفز العمودي، ويحسن اللياقة القلبية الوعائية.
ما العضلات التي يعمل عليها القرفصاء القافز للسجناء؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه القرفصاء القافز للسجناء؟
ما المعدات المطلوبة لأداء القرفصاء القافز للسجناء؟
ما نوع التمرين الذي هو القرفصاء القافز للسجناء؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ القرفصاء القافز للسجناء؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل