الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب لأعلى
تمرين صعب للجزء العلوي من الجسم يقوي الظهر والعضلات ذات الرأسين والساعدين بينما يحسن قوة القبضة.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب لأعلى؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب لأعلى؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب لأعلى؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب لأعلى؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب لأعلى؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل