الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)
تمدد استعادة يفتح الصدر والكتفين بينما يهدئ العقل ويطيل العمود الفقري.
ما العضلات التي يعمل عليها وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)؟
ما نوع التمرين الذي هو وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)؟
كم من الوقت يجب أن تمارس وضعية الجرو (أوتانا شيشوسانا)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل