الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الضغط
تمرين يعتمد على وزن الجسم يقوي الصدر والكتفين والثلاثية، بينما يعزز استقرار الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الضغط؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الضغط؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الضغط؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الضغط؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل