الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الضغط بقبضة ضيقة (ماس)
تمرين يعتمد على وزن الجسم يستهدف بشكل مكثف العضلات الثلاثية والصدر الداخلي بينما يقوي الأكتاف وثبات الجذع.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط بقبضة ضيقة (ما س)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الضغط بقبضة ضيقة (ماس)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الضغط بقبضة ضيقة (ماس)؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الضغط بقبضة ضيقة (ماس)؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين الضغط بقبضة ضيقة (ماس)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل