الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
دوران T في البلانك
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز الاستقرار المائل والتوازن العام من خلال دوران الجذع بشكل متحكم فيه في وضعية اللوح.
ما العضلات التي يعمل عليها دوران T في البلانك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه دوران T في البلانك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء دوران T في البلانك؟
ما نوع التمرين الذي هو دوران T في البلانك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ دوران T في البلانك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل