الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد الورك 90/90
تمرين جلوس يعمل على تحسين مرونة وحركة الوركين مع استهداف عضلات الأرداف وعضلات الكمثرى.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد الورك 90/90s؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد الورك 90/90؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد الورك 90/90s؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد الورك 90/90؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمديد الورك 90/90s؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل