الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين الضغط الرباعي بلس
تمرين لاستقرار الكتف يقوي عضلات الكتف وينشط العضلة المنشارية الأمامية بينما يعزز التحكم في الجسم.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين الضغط الرباعي بلس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين الضغط الرباعي بلس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين الضغط الرباعي بلس؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين الضغط الرباعي بلس؟
كم من الوقت يجب أن تمارس تمرين الضغط الرباعي بلس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل