الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
دوران الورك
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يعزز من مرونة العمود الفقري ويمتد أسفل الظهر من خلال دوران الركبة بشكل متحكم.
ما العضلات التي يعمل عليها دوران الورك؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه دوران الورك؟
ما المعدات المطلوبة لأداء دوران الورك؟
ما نوع التمرين الذي هو دوران الورك؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ دوران الورك؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل