الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين العكس
تمرين أساسي يستهدف عضلات البطن السفلية ويعزز قوة عضلات الفخذ من خلال حركات محكومة.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين العكس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين العكس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين العكس؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين العكس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين العكس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل