الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمديد ثلاثي الرؤوس بقبضة عكسية (سحق الجمجمة)
تمرين عزل للعضلة ثلاثية الرؤوس يستهدف جميع رؤوس العضلة ثلاثية الرؤوس من أجل القوة ونمو العضلات باستخدام قبضة تحتية.
ما العضلات التي يعمل عليها تمديد ثلاثي الرؤوس بقبضة عكسية (سحق الجمجمة)؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمديد ثلاثي الرؤوس بقبضة عكسية (سحق الجمجمة)؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمديد ثلاثي الرؤوس بقبضة عكسية (سحق الجمجمة)؟
ما نوع التمرين الذي هو تمديد ثلاثي الرؤوس بقبضة ع كسية (سحق الجمجمة)؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمديد ثلاثي الرؤوس بقبضة عكسية (سحق الجمجمة)؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل