الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
سحب الرف بقبضة سناتش
تمرين قوة يستهدف أوتار الركبة والأرداف وأسفل الظهر مع تعزيز قوة القبضة والقوة العامة للسحب.
ما العضلات التي يعمل عليها سحب الرف بقبضة سناتش؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه سحب الرف بقبضة سناتش؟
ما المعدات المطلوبة لأداء سحب الرف بقبضة سناتش؟
ما نوع التمرين الذي هو سحب الرف بقبضة سناتش؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ سحب الرف بقبضة سناتش؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل