الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
اندفاع عكسي بالدمبل
تمرين للجزء السفلي من الجسم يقوي الأرداف والعضلات الرباعية وعضلات الفخذ الخلفية بينما يحسن التوازن والاستقرار.
ما العضلات التي يعمل عليها اندفاع عكسي بالدمبل؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه اندفاع عكسي بالدمبل؟
ما المعدات المطلوبة لأداء اندفاع عكسي بالدمبل؟
ما نوع التمرين الذي هو اندفاع عكسي بالدمبل؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ اندفاع عكسي بالدمبل؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل