الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
قفزة الصاروخ
تمرين بليومتري ديناميكي يعزز القوة الانفجارية، وقوة الساقين، والقدرة القلبية الوعائية من خلال القفز المستمر والقرفصاء.
ما العضلات التي يعمل عليها قفزة الصاروخ؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه قفزة الصاروخ؟
ما المعدات المطلوبة لأداء قفزة الصاروخ؟
ما نوع التمرين الذي هو قفزة الصاروخ؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ قفزة الصاروخ؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل