تمرين

اندفاع بساق واحدة لرفع الساق

تمرين ديناميكي للجزء السفلي من الجسم يقوي الساقين، يحسن التوازن، ويستهدف عضلات الفخذ، والأرداف، وعضلات الساق الخلفية، والساقين.
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا