الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
التجديف
تمرين شامل للجسم منخفض التأثير يقوي الساقين، والجزء الأوسط، والظهر، والذراعين، بينما يوفر تمرينًا قلبيًا.
ما العضلات التي يعمل عليها التجديف؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه التجديف؟
ما المعدات المطلوبة لأداء التجديف؟
ما نوع التمرين الذي هو التجديف؟
كم من الوقت يجب أن تمارس التجديف؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل