الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
الالتواء الروسي
تمرين لتقوية العضلات الأساسية يستهدف العضلات المائلة من خلال لفات الجذع المنضبطة.
ما العضلات التي يعمل عليها الالتواء الروسي؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه الالتواء الروسي؟
ما المعدات المطلوبة لأداء الالتواء الروسي؟
ما نوع التمرين الذي هو الالتواء الروسي؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ الالتواء الروسي؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل