الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
انزلاق الكتف على الجدار
تمرين حركي يعزز استقرار الكتف، يقوي الجزء العلوي من الظهر، ويحسن الوضعية من خلال حركات ذراعين متحكم بها.
ما العضلات التي يعمل عليها انزلاق الكتف على الجدار؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه انزلاق الكتف على الجدار؟
ما المعدات المطلوبة لأداء انزلاق الكتف على الجدار؟
ما نوع التمرين الذي هو انزلاق الكتف على الجدار؟
كم من الوقت يجب أن تمارس انزلاق الكتف على الجدار؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل