الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع أمامي بدامبلز بالتناوب أثناء الجلوس
تمرين عزل جالس يقوي العضلات الدالية الأمامية ويعزز استقرار الكتف من خلال رفع أمامي محكم.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع أمامي بدامبلز بالتناوب أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع أمامي بدامبلز بالتناوب أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع أمامي بدامبلز بالتناوب أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع أمامي بدامبلز بالتناوب أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع أمامي بدامبلز بالتناوب أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل