الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ركلة دامت بديل جالس
تمرين عزل يستهدف ويقوي العضلة ثلاثية الرؤوس بينما يعزز التعريف والحجم.
ما العضلات التي يعمل عليها ركلة دامت بديل جالس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ركلة دامت بديل جالس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ركلة دامت بديل جالس؟
ما نوع التمرين الذي هو ركلة دامت بديل جالس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ركلة دامت بديل جالس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل