الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع ديلتويد خلفي بدامبل بديل أثناء الجلوس
تمرين عزل جالس يستهدف العضلات الدالية الخلفية لتحسين استقرار الكتف وتوازن العضلات.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع ديلتويد خلفي بدامبل بديل أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع ديلتويد خلفي بدامبل بديل أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع ديلتويد خلفي بدامبل بديل أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع ديلتويد خلفي بدامبل بديل أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع ديلتويد خلفي بدامبل بديل أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل