الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط الكتف بالبار أثناء الجلوس
تمرين قوة جالس يستهدف الكتفين والعضلات الثلاثية ويحسن الاستقرار فوق الرأس.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط الكتف بالبار أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط الكتف بالبار أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط الكتف بالبار أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط الكتف بالبار أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط الكتف بالبار أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل