الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
رفع الساقين بالدمبل أثناء الجلوس
تمرين جالس يقوي عضلات الساق، يحسن استقرار الكاحل، ويعزز تعريف الساق السفلية.
ما العضلات التي يعمل عليها رفع الساقين بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه رفع الساقين بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما المعدات المطلوبة لأداء رفع الساقين بالدمبل أثناء الجلوس؟
ما نوع التمرين الذي هو رفع الساقين بالدمبل أثناء الجلوس؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ رفع الساقين بالدمبل أثناء الجلوس؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل