الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
تمرين ثني الدمبل جالسًا
تمرين عزل جلوس يستهدف ويقوي العضلة ذات الرأسين لزيادة حجم الذراع وتعريفها.
ما العضلات التي يعمل عليها تمرين ثني الدمبل جالسًا؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه تمرين ثني الدمبل جالسًا؟
ما المعدات المطلوبة لأداء تمرين ثني الدمبل جالسًا؟
ما نوع التمرين الذي هو تمرين ثني الدمبل جالسًا؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ تمرين ثني الدمبل جالسًا؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل