الرئيسية
تطبيق
مقالات
تحفيز
متجر
🇸🇦
AR
▾
تمرين
ضغط دمبل بقبضة محايدة بالتناوب
تمرين كتف أحادي الجانب يعزز القوة والاستقرار وصحة المفاصل بينما يعزز تفعيل العضلات الأساسية.
ما العضلات التي يعمل عليها ضغط دمبل بقبضة محايدة بالتناوب؟
ما مستوى اللياقة الذي يناسبه ضغط دمبل بقبضة محايدة بالتناوب؟
ما المعدات المطلوبة لأداء ضغط دمبل بقبضة محايدة بالتناوب؟
ما نوع التمرين الذي هو ضغط دمبل بقبضة محايدة بالتناوب؟
كم عدد التكرارات التي يجب أن تقوم بها لـ ضغط دمبل بقبضة محايدة بالتناوب؟
لست متأكدًا من كيفية أداء هذا التمرين؟ جرب فحص الشكل الخاص بنا
تحقق من الشكل