لياقة تناسب
حياتك الحقيقية.

سنطرح بعض الأسئلة حول أهدافك ومستوى لياقتك وخبرتك. ثم سنقترح عليك خطة تمرين مصممة خصيصًا لك.

إنها أداة تساعدك على إنشاء خطتك الخاصة بناءً على أهدافك، وجدولك، ومعداتك.

يمكنك ضبط تذكيرات للحصول على إشعارات عندما يحين وقت التمرين. يعمل مثل تذكير التقويم لمساعدتك على البقاء متسقًا.

هذه تمارين مجانية أنشأها مدربنا يمكنك متابعتها في أي وقت. إنها رائعة عندما تريد التنوع أو شيئًا مختلفًا عن برنامجك الرئيسي.

يمكنك تسجيل المجموعات، التكرارات، الوزن، ومدة الراحة. يتذكر المتعقب نتائجك السابقة حتى تتمكن من البناء على تقدمك.

نعم. تتضمن معظم التمارين في التطبيق مقاطع فيديو توضيحية لمساعدتك في تعلم الشكل والتقنية الصحيحة.

نعم. إذا لم يكن هناك تمرين متاح، يمكنك إنشاء تمرينك الخاص وإضافته إلى تمارينك مثل أي حركة أخرى.

اضغط على ' تحميل' داخل تمرين وسنقوم بتحميله حتى تتمكن من الوصول إليه بدون إنترنت. إنه مثالي لصالة رياضية بها استقبال ضعيف أو إذا كنت تسافر.

نعم. يمكنك التدريب في المنزل، في الصالة الرياضية، أو في أي مكان مع تمارين تعتمد فقط على وزن الجسم. يتكيف خطتك بناءً على المعدات المتاحة لديك.

التقط صورة لوجبتك وسيتولى الذكاء الاصطناعي لدينا تقدير السعرات الحرارية والمغذيات لك.

يوفر الماسح تقديرًا ذكيًا بناءً على الصورة التي تلتقطها. تكون الدقة أفضل مع الصور الواضحة في إضاءة جيدة والوجبات الشائعة. يمكنك دائمًا تعديل النتيجة.

يمكنك كتابة وصف لوجبتك (مثل 'دجاج مشوي مع أرز وبروكلي')، وسيتولى الذكاء الاصطناعي لدينا تقدير السعرات الحرارية والمغذيات لك. يمكنك دائمًا مراجعة وتعديل النتيجة.

نعم. فقط صف وجبتك بصوت عالٍ (مثل 'ساندويتش ديك رومي مع جبن')، وسيسجل الذكاء الاصطناعي لدينا السعرات الحرارية والمغذيات المقدرة لك. يمكنك تعديل النتيجة إذا لزم الأمر.

نعم. بعد أن يقوم الذكاء الاصطناعي بإنشاء التقدير، يمكنك تعديل السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات والدهون يدويًا.

تصفح مجموعتنا من خطط الوجبات المصممة لأهداف لياقة مختلفة مثل فقدان الوزن أو بناء العضلات. بمجرد أن تبدأ خطة وجبات، ستحصل على وجبات يومية مع وصفات للمتابعة. يمكنك تسجيل كل وجبة عند الانتهاء منها لتتبع تقدمك.

التخصيص غير متاح في الوقت الحالي، لكنه سيكون متاحًا في المستقبل. في الوقت الحالي، يمكنك تصفح واختيار من خطط الوجبات المنسقة التي تناسب أهدافك بشكل أفضل.

قم بتحميل فيديو لأي تمرين وسيتولى الذكاء الاصطناعي لدينا تحليل حركتك إطارًا بإطار. يقوم بتقييم أدائك عبر ست فئات (العموم، التحكم، نطاق الحركة، السرعة، المحاذاة، والتناسق) مع ملاحظات محددة حول ما يجب تحسينه. يعمل في متصفحك وفي تطبيق Gymaholic على iOS وAndroid.

نعم. أنشئ حسابًا في بضع نقرات وابدأ تجربتك المجانية لمدة 7 أيام بسعر 0 دولار اليوم. يمكنك الإلغاء في أي وقت خلال التجربة لتجنب الرسوم.

نعم. يتم حفظ كل فحص شكل في حسابك مع الدرجات والتعليقات التفصيلية. يقارن الذكاء الاصطناعي مع فحوصاتك السابقة لعرض كيف يتحسن شكل جسمك مع مرور الوقت.

نعم. يتكيف الذكاء الاصطناعي مع ملاحظاته بناءً على مستوى لياقتك وتفضيلاتك التدريبية. يحصل المبتدئون على نصائح أساسية بينما يحصل المتدربون ذوو الخبرة على تحسينات في التقنية.

أكثر من 1,800 تمرين بما في ذلك القرفصاء، ورفع الأثقال، وضغط الصدر، والسحب، والانحناءات، والمزيد. يمكنك تجربة فحص الشكل هنا.

بعد كل فحص شكل، يقارن التطبيق نتيجتك بفحصك السابق على نفس التمرين. ترى فرق النتيجة ورسم بياني يوضح كيف تحسن شكل جسمك مع مرور الوقت.

يقوم كل فحص شكل بتقييمك في ست فئات: العامة، التحكم (ثبات الحركة)، نطاق الحركة (مدى اكتمالك لكل تكرار)، الإيقاع (السرعة والإيقاع)، المحاذاة (وضع المفصل والجسم)، والتوازن (التوازن بين الجانب الأيسر والأيمن).

بعد فحص شكل جسمك، يبرز الذكاء الاصطناعي تكرارات محددة حيث رصد مشكلة. لا تحصل كل تكرار على ملاحظة. يتم الإشارة إلى المشاكل المتكررة مرة واحدة للحفاظ على تركيز الملاحظات. تتضمن كل ملاحظة إطار فيديو من تلك اللحظة بالضبط.

تظهر كل ملاحظة لكل تكرار إطارًا من الفيديو الخاص بك في اللحظة التي حدثت فيها المشكلة. دائرة تحدد المفصل الذي يتم مناقشته، على سبيل المثال، ركبتك إذا كانت الملاحظة تشير إلى تتبع الركبة. يساعدك هذا على رؤية بالضبط ما تشير إليه الذكاء الاصطناعي.

اضغط على "تمرين خاطئ؟" في صفحة نتائجك. ابحث أو اكتب اسم التمرين الصحيح، ثم اختر إعادة التحليل من البداية أو الاحتفاظ بنتائجك الحالية مع الاسم المصحح.

إذا لم تكتمل التحليل، ستظهر لك شاشة خطأ مع زر إعادة المحاولة. سيقوم التطبيق أيضاً بإعادة المحاولة تلقائياً عندما تعود إليه.

SaxAI هو مدربك الشخصي بالذكاء الاصطناعي داخل Gymaholic. اسأله أي شيء عن تدريبك أو تغذيتك وسيجيب بناءً على بياناتك الفعلية: تدريباتك، تقدمك، وأهدافك. ليست نصائح عامة، بل إجابات مبنية حولك.

يمكنك طرح أسئلة مثل:

• "هل أنا على المسار الصحيح مع تدريباتي هذا الأسبوع؟"
• "هل تزداد قوتي في رفع الأثقال؟"
• "هل أتناول ما يكفي من البروتين؟" (النسخة المميزة بلس)
• "ماذا يجب أن أركز عليه بعد ذلك؟"

يستخدم SaxAI تاريخ تدريباتك، واتجاهات التقدم، وملفك الشخصي للإجابة.

في النسخة المميزة، لدى SaxAI وصول إلى بيانات تدريبك: التدريبات، المجموعات، التكرارات، الوزن، واتجاهات التقدم. في النسخة المميزة بلس، لديه أيضًا وصول إلى بيانات تغذيتك، لذا يمكنه الإجابة على أسئلة حول مدخول السعرات الحرارية، والماكروز، وأنماط الوجبات.

نعم. تُستخدم بياناتك فقط عندما تتفاعل مع SaxAI ولا تُستخدم أبدًا لتدريب نماذج الذكاء الاصطناعي. يعالج SaxAI بيانات اللياقة البدنية المجهولة. لا يتم تضمين اسم، بريد إلكتروني، أو معرف حساب. يتم تخزين تاريخ محادثتك بأمان على خوادمنا حتى يتمكن SaxAI من الحفاظ على السياق عبر الجلسات. يمكنك حذف تاريخ محادثتك في أي وقت من إعدادات SaxAI.

SaxAI ليس محترفًا طبيًا. ردوده مخصصة للإرشادات العامة حول اللياقة البدنية والتغذية فقط. استشر طبيبًا لأي مخاوف صحية أو إصابات.

يتركز Premium بشكل أساسي على خطط التمارين المخصصة ومراقبة التقدم. إنه رائع لأولئك الذين يرغبون في بناء واتباع روتين تمارين.

يمكنك تجربة النسخة المميزة مجانًا لمدة 7 أيام. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت.

التجربة مجانية لمدة 7 أيام. يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. لن يتم تحصيل أي رسوم إذا قمت بالإلغاء قبل انتهاء التجربة.

يمكنك إلغاء تجربتك المجانية في أي وقت. لن يتم تحصيل أي رسوم إذا قمت بالإلغاء قبل انتهاء التجربة. إلغاء تجربتك المجانية سيجعلك تفقد الوصول إلى الميزات المميزة على الفور.

يمكنك إلغاء الاشتراك في أي وقت. إلغاء اشتراكك سيجعلك تفقد الوصول إلى الميزات المميزة على الفور.

اتصل بنا على contact@gymaholic.co وقدم آخر 4 أرقام من بطاقتك حتى نتمكن من البحث عن اشتراكك وإلغائه لك.

تطبق سياسة الاسترداد فقط إذا كنت قد اتصلت بفريق الدعم لدينا قبل بدء دورة الفوترة الجديدة الخاصة بك ولم تتمكن من إلغاء اشتراكك في الوقت المناسب.

نعم، يمكنك الانتقال من خطة شهرية إلى خطة سنوية في أي وقت من صفحة حسابك.

لن يتم تحصيل رسوم منك مرتين.

ستظل لديك إمكانية الوصول إلى تاريخ وجباتك إذا قمت بتخفيض اشتراكك من Premium Plus إلى Premium .

يمكنك تغيير بريدك الإلكتروني من صفحة حسابك.

يمكنك حذف حسابك في أي وقت من صفحة حسابك.

على شاشة تسجيل الدخول، انقر على "نسيت كلمة المرور؟" وأدخل بريدك الإلكتروني. ستتلقى رابط إعادة تعيين. إذا كنت قد سجلت باستخدام Apple أو Google، استخدم طريقة تسجيل الدخول تلك بدلاً من ذلك. لا حاجة لكلمة مرور.

نعم. تتزامن تمارينك، وسجلات التغذية، وفحوص الشكل تلقائياً عبر جميع أجهزتك وتطبيق الويب.

Gymaholic متاح على iOS وAndroid والويب. قم بتنزيل التطبيق أو استخدمه في متصفحك. تتزامن بياناتك تلقائياً عبر جميع المنصات.

نعم. تطبيق Gymaholic متاح على Apple Watch. يمكنك بدء وتتبع التمارين مباشرة من معصمك.

نعم. يتم تخزين بيانات تمرينك، وتغذيتك، وفحص الشكل بشكل آمن ولا يتم مشاركتها أو بيعها أبداً. يمكنك حذف حسابك وجميع البيانات المرتبطة به في أي وقت من صفحة حسابك.